負卡食物吃飽也能瘦 減肥效果加倍

　　三、長期食用負卡路里會否對身體有害？

　　從理論上說，長期只食用負卡路里食物，可以不斷燃燒體內脂肪，達到減肥目的。

　　但專家指出，由於目前研究出的負卡路里食物均為蔬果類食品，長期只食用這些食物，有可能會造成營養不足及身體乏力，故建議應有選擇地搭配食用。

　　另外，部分負卡路里食物較難消化（如西蘭花等），長期食用，會加重腸胃負擔，甚至損傷腸胃。

　　四、溫馨小Tips：大家對負卡食物的誤解

　　有的人說：“如果米飯、麵條真的是0卡食品，豈不是每天吃10碗都行？”這是對負卡食物的誤解。

　　大多數人對“負卡”望文生義，認為吃的越多越好。其實，吃任何東西都要適度，我們倡導健康合理的飲食，負卡食物只是一種輔助手段，即在保持你的最佳熱量預算的前提下，你主要的食物屬於負卡路里食物，減肥速度會加快很多。