5個減肥小tips 擊敗脂肪大塑身

　　減肥的方法層出不窮，但往往只能讓你享瘦一陣子，沒多久又會反彈回來，如果你有上述的情形，就該找找你的肥胖原因，看看你是不是與壓力、失眠和內分泌失調、自律神經有關。

　　減肥名醫表示，三大肥胖元兇：壓力、失眠和內分泌失調，都與自律神經有關。

　　晚餐就該晚點吃

　　有沒有看錯？坊間的減肥法多半提倡提早吃晚餐，甚至有六點以後就不可進食的規則，事實上這種習慣對自律神經失調的肥胖患者來說，可能會雪上加霜。

　　分次少量多喝水

　　喝水對身體的好處已經耳熟能詳，但你可能不知道，喝水對交感神經的正常運作極為重要。透過喝水的動作可以調節呼吸，提升副交感神經的作用，食慾就會相對下降。

　　白飯才是好主食

　　到自助餐包便當時，你還在吩咐老闆「少飯」或「不要飯」嗎？殊不知，白飯非但不是減肥之路的障礙，反而是極佳的營養來源。白飯的組成是多糖，身體消化多糖時花費的功夫較多，所以在你吃飯的同時，其實一邊也在消耗熱量。