夏季瘦身4技巧 減肥MM必備

　　3.不要挑食

　　營養學家們認為全面的營養是保證人體健康的物質基礎，也是減肥的小竅門之一，因為身體自行認為得到最佳補給，從而加速了新陳代謝。這裡請注意，“全面的”是指純天然生成的食物。人體需要的充足的碳水化合物，包括全麥製品、水果、乳製品、澱粉類蔬菜;蛋白質主要來源於豆類、肉、魚、家禽和蛋類;以及來自於堅果、橄欖油等健康的不飽和脂肪。

　　4.多做深呼吸

　　體檢時，醫生常常讓我們用力呼氣和吸氣，這種缺乏深度和技巧的呼吸不會對瘦身有任何幫助。如何判斷我們的呼吸方式是否利於瘦身呢?她說“將一隻手放於胸腔，另一隻手放於腹部，正常呼吸時，如果放在胸腔的手向上移動而不是向外，那麼你的呼吸只能為身體獲得所需氧氣的三分之一。如果身體中含氧量不足，那麼脂肪就不能徹底的被分解，滯留在身體中的結果就是長胖啦。”

　　以上就是局部塑身必學的方法，你學會了我們上面介紹的夏季必備減肥的妙招了嗎？在此，我們也是希望美麗的女性掌握這些減肥技巧哦。其實，女人減肥不一定要刻意的去參加鍛鍊運動減肥，在平時飲食方面也需要多注意哦！