夏季減肥小建議 讓你盛夏瘦得更持久

　　夏季天氣炎熱，很多人的運動量都開始慢慢降低，那麼夏季我們應該採取什麼樣的方法來保持身材呢？下面小編就要給大家幾點建議，幫助大家快速的減肥成功。

　　追求冷飲

　　無論是一瓶冰啤酒、檸檬水或者瑪格麗婭，都含有過多的熱量。所以請用冰水或者冰鎮蘇打水來代替那些會讓人發胖的飲料吧。

　　冰激凌的誘惑

　　冰激凌在夏天中扮演著十分重要的角色，但是為了不讓體重增加，用低熱量的水果冰糕來代替冰激凌是兩全其美的辦法。

　　室外餐廳的引誘

　　一家餐廳的外面吹著微風享受著燭光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數越多，證明你攝取的熱量就越多。為了控制好熱量，建議你每周外出享受一次就好，剩下的時間最好自己動手製作屬於自己的健康飲食。

　　天氣太熱，懶得運動

　　炎夏的高溫和高濕度是非常殘酷的，所以如果你不能振作起來去戶外運動的話，那麼就請選擇在有空調的健身房或者游泳池中消耗熱量吧。

　　燒烤

　　你每個周某都被邀請去參加戶外燒烤的話，你很難對那些美味的烘烤類食物說不！

　　為了降低過多的熱量攝取，請減少啤酒、薯條、醬汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鮮蔬菜或者烤蔬菜。