變瘦體質 10個減肥細節擊退肥胖
發布日期：2023-10-02 03:22:13來源：中國減肥網
有空常制愛心晚餐
自己做過飯的女人都知道，做完飯以後的成就感絕對會代替之前的飢餓感。心情好的時候，為他做一些簡單的蔬果沙拉，或者壽司拼盤，不用油煙漫天也可以當美麗大廚。愛心滿滿的同時，讓你化食慾為動力，辛勤的勞動除了能得到他的肯定和贊美，在自己的熱量方面更是絕對的少進多出哦。
飯後水果改到飯前
這個世界上有很多好吃又低熱量的食物，是專為那些愛吃又不愛動的人準備的，例如水果。要想獲得輕盈的體態，只要吃得精明就不必忍受節食之苦！
很多人為了保證營養均衡，都有飯後半小時吃水果的好習慣，現在開始換個時間，飯前吃水果，絕對有意外的效果。“100g米飯+飯後一個水果”，換一下順序便很容易變成“飯前一個水果+50g米飯”，用飯前水果來增加飽腹感，是不是很聰明呢？
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