超強飲食瘦身法 教你吃成女瘦子

　　3.吃生的。 選擇一些新鮮的蔬菜水果，保證每天五份蔬果的量。 多種多樣是關鍵，所以在一周中每天選擇不同顏色的水果，可以獲得抗氧化物、維生素和礦物質的最佳組合。 生的蔬菜是有效遏制飢餓感的美味小吃。可以把他們浸在鷹嘴豆泥、脫脂乾酪甚至是橄欖油中。

　　4.戒掉碳酸飲料。 一罐碳酸飲料就含有6茶匙糖的熱量，而提供很少的營養。果汁雖然也含有糖，但是它們同時也含有很多的維生素和礦物質。

　　5.謹慎選擇餅乾。 如果你喝茶的時候一定要吃餅乾的話，你可以選擇一些全麥型的餅乾，如燕麥餅和消化餅，並盡量只吃一兩塊。