不可錯過的減肥訣竅 讓你減肥走捷徑

　　4、睡一會兒，再睡一會兒

　　飲食習慣健康，運動也規律，但還是擋不佳身體的橫向發展?問題出在床上!你和它的親密時間太少啦!缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規律，熱量會逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：(1)如果屬於一到晚上就精神的人，不用勉強自己早早躺下，只要能做到早點起床，同時在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會受到打擾。(2)晚上避免攝入酒精，它會讓你打鼾的問題更嚴重，還會打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沈沈的，但實際上睡眠質量並不高。(3)在臥室里擺個小型的加濕器非常有助於提高睡眠質量。乾燥和炎熱是甜美夢鄉的大敵，潮濕些的空氣對夢中的呼吸系統很有益處。
　　5、量一量，對糖做到心中有數
　　糖的過多攝入是我們變得越來越胖的主要原因，但因為這個東西實在太過普通太過微小，不知不覺間就會“超標”，怎麼才能讓身體對糖再警醒一些?找個大碗吧!根據數字來看，我們平均每人每天會吃進大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做計量單位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定會驚訝地睜大眼睛!再想象把這一碗糖統統倒進胃里的樣子，相信下次你的嘴裡再感覺到“甜味”的時候，一定會想起那一碗白花花的糖，這種畫面會制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦里裝一個糖分警報器，比什麼減肥方法都管用!
　　小編總結：關於減肥來說，不少的人們對於減肥時都有著不一樣的辦法來幫助自己的，但有時就是要多試一試，不能老是停留在一個辦法山，這樣只會對自己的減肥效果起到一個延遲的作用。