減肥怕反彈 看看哪種方法越減越肥

　　現在正在減肥的人，你的減肥法真的正確嗎？　即使現階段體重有減輕，錯誤的減肥法仍會造成越減越肥，是悲劇的復胖原因……！在這裡小編就給大家盤點“5種越減越肥的減肥法”。

　　1.盡量減少飲食攝取量

　　說到減肥，最快得方法就是“計算熱量”了。但是，若是低於減肥中的理想攝取量1,300kal的話，身體的肌肉會衰退造成基礎代謝下降，反而成為不易瘦下來的體質。而且營養不足還會導致身體不適，所以勉強減少飲食的減肥方式是必須特別注意的。

　　2.限制糖類攝取的減肥法

　　所謂的限制糖類攝取的減肥法是去除我們人類所必要的營養素之一的糖質的減肥法。這麽一來不僅會造成營養失調，減肥後身體變得容易吸收糖質，容易復胖，所以必須小心。

　　3.微斷食

　　利用週末1～3天左右的微斷食。最近被稱作是斷食減肥法，據說可以重整體內環境等而廣受歡迎。

　　但是，微斷食會讓身體處於飢餓狀態，身體的維持生命機能“體內平衡”開始運作，造成身體大量累積斷食後所攝取的熱量，成為容易復胖的狀態。所以，最好避免極端的斷食。