減肥小常識 瘦身MM必知

　　經常運動

　　減肥常識七：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯!坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調“快速、有效”，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，您是否曾以科學的角度來探討這些方法的成功率與原因?綜觀各式減重法，可分為三類，第一類為“貴族型減重”：花下大把銀子，立定減重心願，尋求美容中心的服務。第二類為“貧民型減重”：不斷找尋節食減重秘方，哪裡有減重食譜，不惜千里跋涉一定要弄到手試試。第三類為“健康型減重”：各大醫院所開立的減重班，兼顧有效及健康，將學理與實際結合，讓您也能當個減重專家。
　　不管你選擇中藥減肥還是運動減肥，上面介紹的這些基本的減肥常識還是要懂的，這是你減肥的第一步，所以一定要做到位。