每天做好7件事 讓你減肥不用愁

　　③多吃益生菌

　　益生菌屬於腸道細菌的一種，它能影響人們的食慾和新陳代謝，某些腸道細菌在腸道里控制著內大麻醇的產生，這種物質能影響飢餓感和脂肪細胞里脂肪的堆積程度。
　　市面上也開始生產減肥益生菌，這種益生菌能夠快速調節腸道菌群平衡，進而改善脂質代謝紊亂，抑制脂肪合成，加速糖分與脂肪的分解，並控制食慾減少熱量攝入，充分發揮減少脂肪囤積的效果。
　　人體的代謝率能決定胖瘦，而益生菌能恢復腸道菌群平衡，促使人體恢復旺盛代謝，使身體不容易囤積脂肪，另外，益生菌還能夠促進人體排出宿便。宿便會在腸道內留下大量毒素，益生菌中含有的膳食纖維能加速腸道蠕動，排出宿便。
　　④吃飯時不要穿得太寬松
　　不知道你有沒有過這樣的經驗，當你穿著貼身的衣服進餐時，你總是會擔心自己的肚子或胃部突起，所以下意識就抑制自己的食慾，吃的也就變少了。
　　可是當你穿著寬大的衣服進食時，你的肚子少了束縛，寬大的衣服會為你遮掩凸起的肚子，你就可以心安理得地漠視自己凸起的肚子，放開來吃自己喜歡的食物，可是這樣做就等於攝入過多的熱量，減肥也就沒有效果了。
　　所以建議各位減肥的妹子吃飯的時候，穿緊身的衣服，它會“提醒”你正在減肥的事實。