減肥期間的應對措施 讓肥女速變痩美人

減肥期間如何飲食呢?飲食始終都是能直接影響，真個減肥計劃的關鍵。所以減肥者有必要知道，減肥期間的一些飲食技巧。保證你減肥期間每天進食的食物熱量不超標，那要如何做到這些的那?那就跟這小編一起來看看，減肥期間十個飲食對策吧!

　　對策1想喝冷飲

　　碳酸飲料和奶昔一類的冷飲，切勿咕嚕咕嚕的一口氣地喝，這樣會令內臟瞬間冷卻。最後是選擇沒有加冰的飲品，如果加了冰的，要慢慢地喝，並且喝一口後先別吞，停留在口腔中，令飲品的溫度稍微升高至常溫後再吞下去。
　　對策2想吃甜食
　　營養要充足
　　為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營養，只要配合來吃，就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補充營養。
　　選擇溫熱或水分充足的食物
　　如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些熱可可，由於水分比較充足，溫度也高於體溫，不易發胖哦!
　　在飯後吃
　　如果並不是肚子餓，只是嘴饞想吃甜食，不妨在飯後吃些甜品吧，由於主食以增加飽腹感，甜食也吃不多，最好是將分量控制在飯量的10%以下。