又快又有效的減脂方法 讓狂瘦不停

　　減肥成功是每個胖女人的夢想，也許有很多人採用了很多方法減肥，但是效果卻不盡人意，小編就告訴大家一些快速減肥小妙招，大家可以去試試。

　　1、尋找健康方式來管理壓力

　　在繁忙的生活中，我們都面臨著許多大大小小的壓力。可是，要記得的是，食物不是舒緩壓力的聖品，它們甚至會把情況弄得更糟，起碼它會讓你的壓力沒有得到緩解的情況下還攝入更多的熱量。

　　專家建議，不開心的時候不妨閱讀一本好書、聽聽音樂、寫日記、深呼吸一下或者是冥想等等，這樣方法能幫助你緩解壓力的同時還能控制食慾哦!

　　2、多吃時令蔬果

　　如果你不喜歡吃某些蔬菜或者是水果，可能僅僅是由於它們不是當季的果實，這樣就讓它們喪失了很多的美味。

　　相比之下，時令蔬果會更加美味，是美味和健康減肥的最佳選擇食品。另外，夏季是盛產水果的季節，而低卡、高纖又美味的水果就是最理想的減肥食品哦!

　　3、六點以後停止進食

　　過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，只要能做到這一點，你就會慢慢的變瘦。