分享9個小妙招 助你減脂零負擔

　　想要減肥永遠不要為自己找藉口，只要堅持相信在胖的人也能變瘦。是不是覺得減肥太痛苦，其實沒有你想象的那麼恐怖。下面小編教大家簡單8招讓你輕鬆瘦，沒有挨餓，沒有劇烈運動，不用花費金錢，一定要堅持下來，蛻變瘦美人體質不是夢。

　　早餐一定要吃好

　　可以吃少，但絕對要吃好。不吃早餐造成的結果是在午餐的時候或者其它時段不斷地吃零食，這比定時吃正餐所帶來的卡路里要高N倍。

　　午飯和晚飯前先喝一杯水再動筷

　　儘管根據平時你吃的飯量來吃，速度稍微放慢一點，可以聽點Jaz的音樂。放慢速度吃飯是讓你腦袋有時間反應並通知你已經飽了，而不是讓你吃不夠。

　　盡量多走路，少搭電梯

　　公司樓層較高的話可以在提前出來;基本走3層樓梯上下班，有時候上洗手間也可以特意去下面那層的洗手間，既能在緊張的工作中活動一下，放鬆手腳，又可以輕鬆運動。