七個簡單減肥小竅門 照做保准瘦

　　怎樣減肥最快?有時候，由於工作繁忙，有些人總是忘記減肥的計劃。她們總是在某些特殊事件來臨之際才想起自己需要減肥，或者說要出席某個重大場合需要講究穿衣打扮，而衣打扮自然需要一個好身材，這時才想起要減肥。在這個時候，如果你想通過節食或者不吃飯，吃減肥藥來達到減肥目的，似乎聽起來很不錯，但是往往減肥藥的效果很不明顯，甚至對你的健康是極其危險的。不過不用擔心，只要有減肥的決心，還是可以通過小竅門快速減肥的，所有你需要做的是按照7個簡單的步驟，進行你的減肥計劃，這樣無論在什麼時候你都可以保持苗條的身材。下面就一起來看看七個簡單減肥小竅門。

　　1、避免吃過白碳水化合物

　　你肯定聽說過糖分是碳水化合物，但是你也許沒聽過碳水化合物。如果你的飲食中存在白碳水化合物，那麼你從現在開始需要遠離它們。

　　為什麼要你避免吃白碳水化合物，有各種不同的原因。但是，最主要的原因是白碳水化合物會增加人體內的胰島素標準水平。

　　胰島素是一種對減肥極其有害的激素，因為它會導致你的身體細胞吸收血液里多餘的糖分。然後，你的身體會分解這種糖分作為能量來源，而不是消耗你的脂肪釋 放你所需要的能量。 正因為如此，你必須保持你的身體的胰島素達到健康的標準，而不是嚴重超標。怎樣才可以做到這一點呢?那麼就是遠離白碳水化合物!

　　雖然白碳水化合物存在很多美味的食物，但盡你所能地避免全白的碳水化合物，包括白麵粉，澱粉類蔬菜(如馬鈴薯)，白砂糖。你可能覺得不吃這些食物對減肥沒有多大作用，但當你遠離白碳水化合物，你會驚奇地發現你的減肥速度變得更快。

　　2、喝充足的水

　　請記住，水是你減肥的得力助手。喝大量的水真的可以幫助你失去了好幾斤。這是因為人們常常混淆飢餓與口渴。因此，飲用大量的水，你會感覺肚子更飽，從而避免經常吃零食。

　　此外，多喝水，將能夠避免飲用高熱量的飲料。一杯水和一瓶汽水的熱量的區別是不可思議的。而且水是很好的脂肪燃燒器。