節前突擊減肥計劃 讓你自信展現好身材

　　早餐你還可以跟以前的一樣，來回著換一下。中午你可以選擇吃水煮雞絲，這樣的葷腥食物不經過油炸，所以熱量會比較低，所以你可以放心的使用。晚餐的時候 你可以多吃些水果，做成蔬果雜燴，原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養，同時還能讓你減肥燃脂。這些日子中，你的飲品千萬不要少了自制的檸檬水哦。它不僅僅能解渴裡面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒
　　控熱燃脂加速瘦
　　通過前面的瘦身計劃之後，你的減肥就成功一半了。你會感覺到身體有明顯的變化，尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。從今天開始，就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了，度過了這個時期，你會發現體重又明顯的變化。
　　營養師推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶
　　每天的飲品同樣不要少了牛奶和檸檬水。牛奶補充營養，檸檬水助消化促減肥。千萬要記住不能吃主食、油膩、葷類食物。
　　鞏固代謝成功瘦身
　　這個時候你需要做的就是鞏固了。你可以逐漸恢復飲食習慣。但是也不能肆無忌憚，還是把飲食量控制在剛開始實施的快速減肥計劃的清腸排毒階段。最好還是不要吃油炸的葷腥食物。
　　營養師推薦：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
　　這個時期的你，可以考慮讓自己的飲食更加有營養，但並不能超出平時的食量。每次吃飯的時候記得要細嚼慢嚥，同時每餐吃到6分飽即可，這樣做會讓瘦身得到鞏固。