拒做胖子 7個減肥不反彈不復胖的秘訣

　　減肥如果反彈，又意味著新一輪的減肥行動即將開始，想要防止復胖讓肥胖不再逆襲，巧用些小妙招即可，比如多吃易飽脹食物、適當的運動鍛鍊、喝茶等，就能輕鬆幫你hold住好身材。下面就來看看這些減肥又快又不反彈的好方吧。

　　為何減肥會反彈?

　　1、用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等

　　2、沒達到減肥週期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。

　　3、最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不再長胖。

　　減肥最易反彈的人群有哪些呢?

　　1、快速減肥者：這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往採用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。

　　2、遺傳性肥胖一族：先天帶有肥胖基因，雖然相信「人定勝天」，但需要付出比別人更大的努力。

　　3、盲目減肥未找出原因者：肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。