減肥找準時間 對症減肥燃脂更高效

　　Point C. 甜點早上吃
　　巧克力、蛋糕、糖果，每一樣都如此誘人！如果你非常熱愛吃甜點，想必你一定很難拒絕 如此美味食物的誘惑。雖然我們都知道，在減肥的時刻，甜點也許會讓你的減肥計劃破功，但是如果任何甜點都不能吃的話，想必你一定也會覺得人生頓時變成黑白 的，所以，愛美網小編建議你，如果你覺得沒有甜食你會受不了的話，建議你早上的時候吃，因為早上是我們活動量最旺盛的時候，這樣就算多了甜點的熱量，也可 以趁早上活動量最強時將熱量消耗掉，否則到了下午3、4點之後，整個代謝變慢，就更不容易消耗熱量。所以這樣不僅可以滿足你的口腹之欲，也不會壞了你的減 肥計劃。
　　增加心肺功能的有氧運動
　　適合在早上做的運動，最好是能增加心肺功能的有氧運動，像是慢跑、踩腳踏車、有氧舞蹈等，可以消耗原本就儲存在體內的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，讓你一整天都覺得活力百倍！