瘦身小常識：進餐時間決定減肥成敗

一些人總是喜歡吃撐，對於有這樣習慣的人來說，他們的飢餓感已不再是實際需要的準確反映了。專家介紹說人的進餐時間會決定減肥的成敗，下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！ 　　1、每天進餐的時間要保持相對穩定，並要確保提供全面均衡的營養
　　營養元素可參考可以參照中國營養學會提供的飲食指南。人的身體是神奇的，它能自我調節以適應你的進食節奏。如果進食時間規律的話，人體就能適應形成精確的飲食時鐘。如果飲食提供了身體所需要的營養，那麼就不大有可能會在兩餐之間的太飢餓。
　　2、餓了喝杯水
　　當你在兩餐之間第一次覺得飢餓時，就喝一杯水吧，有時候，當我們覺得口渴時，也會有飢餓的感覺。這時候，飲水200到300ml就可以消除這種飢餓感。事實上，經常性地喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食慾。營養學家建議，我們每天應該喝10次水，每次喝水200ml。