4個瘦身問答 揭秘瘦下來小秘籍

很多妹子在減肥的過程中，都想問為什麼自己會瘦不來呢？明星們個個都在曬美食，體重卻都不超過90斤，她們是怎麼瘦的，下面，我們來看看瘦不下來的原因。

　　總是與肥胖打交道的你，為什麼會瘦不下來？怎麼減肥都失敗的原因有哪些？看著別人每天曬美食卻怎麼都不胖，是不是非常的羨慕呢？如果你希望在2015年有個新氣象，那麼我們首先來瞭解不能瘦的原因。
　　運動和節食都有堅持，為什麼還是瘦不下來？
　　所謂節食也需要把握住“度”，如果過度節食，讓自己常常處於飢餓狀態，一定會造成一定程度的身體負擔，在此基礎上還要拼命運動，熱量消耗效率會有所下降，而女性荷爾蒙和植物性神經的平衡也會打破，因此減肥自然不會明顯。
　　參考方法：
　　運動時間非常重要，最好是在飯前，稍稍空腹的狀態下運動，大量出汗後，可明顯感覺到胃口小了些，這樣可避免猛吃過後再減肥的效果要好。運動後，也要注意補充營養，可加快新陳代，最好在健身後的30分鐘-1小時內，適量攝入一些含有糖和蛋白質的食物。