不同體質瘦身招 這樣減更有效

同樣減肥，別人都已經瘦了很多斤，自己的體重確一點變化也沒有，這是為什麼呢？下面就來教你通過調理體質來減肥吧。不同的體質，減肥方法是不一樣的哦。 　　平和體質：
　　特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。
　　這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關係，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。
　　減肥要點：
　　調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。
　　對於“壯實”的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。
　　痰濕體質
　　特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食。
　　減肥要點：
　　如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沈重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。