匆匆那年 忽悠我們的坑爹減肥招

節食減肥、黑咖啡減肥、蘋果減肥……這些五花八門的減肥法，想必你也都聽說過，也許也嘗試過，但其實它們都不靠譜！以下是小編總結的一些坑爹的減肥招，想要瘦下來的MM們，別再被這些不靠譜的減肥方法忽悠了。

　　1.節食減肥
　　節食減肥的效果因人而異，由於節食需要很大的毅力，因此很多人選擇了中途放棄。長期節食，會造成體內水和電解質大量流失，某些必須的營養素也得不到滿足，從而導致營養不良，引發相應的病症。
　　2. 黑咖啡減肥法
　　傳言：餐後或者運動前喝一杯黑咖啡，不加伴侶、不加牛奶、不加糖。不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效
　　真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等症狀。
　　3. 鹽水清腸減肥法
　　傳言：第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉。做適量運動。排除宿便，清腸排毒
　　真相： 如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血症，這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫，血壓升高，甚至引發腦血管疾病。而大量飲用生理鹽水導洩，這種人工導洩長期下去很有可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂。