瞭解飲食知識 緊急減肥更有效

　　4、記飲食日記
　　讓我們把吃過的所有東西都記進飲食日記里去吧。如此一來，既能提高我們對所食食物的關注度，又能清楚地認識到我們都吃了什麼。單是這些，就能提高減肥成效。另外，作為一項紀錄來說，不是對我們也很有幫助嗎？
　　5、只儲存對自己身體有益的食品
　　儲備糧是不是都是小零食和垃圾食品？冰箱里是不是也全是速食品和現成的東西？
　　一旦存有這些東西，即使是在減肥中，也會有人不自覺地伸手去拿的。
　　為了避免這種情況，乾脆就別存這些東西了吧，這樣，我們會意外地發現，減肥很順利地進行下去了。
　　以上就是“有關飲食減肥的五個小知識”，怎麼樣呢？若瞭解了這些知識，是不是可以更有效地減肥呢。
　　進入夏天必須要盡快減肥的人，趕緊運用這些小知識，開始試著減肥吧。一切還來得及！