腹部怎麼減？4方法攻克脂肪

你知道嗎? 腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已! 它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧!但首先要先做一個澄清，這篇文章不是要造成大家對脂肪的恐慌，因為身體本來就需要脂肪，這篇文章是要大家如何面對脂肪，甚至那些看不到脂肪。 　　脂肪的位置
　　我們都一樣，有一些看不到脂肪，通常脂肪分兩種：
　　1.皮下脂肪：臀部和腹部，這我們比較容易看得到，也比較會去注意它。
　　2.內臟脂肪：圍繞著內臟(心、肺、消化道、肝等)，你看不到，所以比較不會注意。
　　多數人對看得見的脂肪很在意，對於看不見的內臟脂肪卻不管，但內臟脂肪卻會對健康造成大問題，甚至有些瘦子也有內臟脂肪過多的問題。
　　脂肪像其他器官一樣
　　每個人都有內臟脂肪，它不全是壞的，它是內臟必須的保護緩衝墊。 太多的內臟脂肪才會產生健康問題，與高血壓、第二型糖尿病、心臟病、痴呆症和某些癌症(包括乳癌與結腸癌)有關。
　　變胖時，身體把脂肪運送且儲存到臟腑的周圍，如心臟或肝臟。 近期出現比較罕見的非酒精性引起的脂肪肝。
　　多少是太多
　　必須靠計算機斷層攝影才能精確知道身體有多少脂肪儲存，但有一個比較簡單的方法就是量腰圍，也可以略知內臟脂肪。為了健康，女性最好讓腰圍小於35英吋，男性小於40英吋。
　　通常蘋果型肥胖(腹部脂肪比較多)比西洋梨型肥胖(脂肪儲存於大腿或臀部)更令人擔憂，因為較多的腹部脂肪可是較多內臟脂肪的指針。