想瘦看過來！這些常識你必須知道

　　3.補充水分
　　都說女人是水做的，其實水對每個人都非常重要。水在人體代謝起著機器潤滑劑一樣的作用。身體缺水，會影響代謝，身體毒素排不出去，身體就會出現問題。每天喝6~8杯水，加快身體代謝，促進排毒，能讓人健康瘦下來哦。
　　少吃零食
　　雖然說減肥也要吃夠，但這並不意味著你可以多吃零食。一般來說，零食含有的熱量以及糖分都是比較高的，而且口感比較好，很容易讓人在不知不覺中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，這樣對於減肥與健康都是不利的。
　　營養早餐不可少
　　不管採用何種減肥方法，在飲食方面都需要養成吃早餐的好習慣，大家都知道不同的飲食習慣可以降低或是有助於身體的健康水平。比如說早餐如果採用蛋白質，全穀物，水果，蔬菜組成的，那麼營養方面就比較全面均衡，不但能夠補充身體的所需的六大營養元素，還能提高身體的新陳代謝，也為一天的工作有一個充足的能量基礎，可是如果飲食減肥過程中，如果不吃早餐，那麼不一定能夠取得減肥的效果，而且時間長了對身體健康也會有影響的。