減肥大揭秘：誰才是致胖元兇？

　　另一方面，在吃澱粉類食物的時候，要特別注意血糖反應。有研究發現，和吃高血糖反應主食相比，當攝入低血糖反應食物時，身體的氧化底物會更多地來自於脂肪。其實這就部分相當於低碳水化合物飲食的效果，不僅能維持更好的精力和體能，而且有利於改善膳食營養平衡。
　　比如說，在煮米飯的時候加些燕麥粒，把一部分白米換成糙米或紫米，吃一半米飯，再加點紫薯、藕之類高纖維含澱粉食物，都能有幫助降低餐後血糖反應的效果，而且容易操作，好吃不餓。
　　總之，要想預防肥肉上身，不必一根筋地非要弄明白脂肪和澱粉哪個更發胖。只需運用祖先的中庸智慧，略減油脂，略控血糖反應，就能與美味食物和平相處，同時贏得美麗緊實身材。如果再加上一點運動，我們腰腹上那些頑固的肥肉，不就能夠慢慢消耗掉了麼？
　　你已經弄清楚原因了嗎？那就針對性的開始減肥吧！相信科學，才能瘦的健康哦！