分享：4類人群獨家瘦身招數

　　2、多吃膳食纖維
　　應多食入一些粗纖維的“多渣食品”。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、捲心菜、蘿蔔等。膳食纖維具有很強的持水性，它吸水後使腸內容物體積增大，從而使大便變松變軟，通過腸道時會更順暢更省力。與此同時，膳食纖維作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，收到治療便秘的效果。
　　三、無尾熊系
　　特點：能坐就不會站、能搭車就不走路
　　解決方案：提高代謝力
　　無尾熊系的你，說到底就是一個字--「懶」，而且不常運動也不愛運動，吃的東西就只能完全靠身體消化。這類型的人，要想辦法提高身體的代謝能力，多食用含有酵素、維生素的食物;也因運動量不夠，易有下半身水腫問題，可多飲用紅豆水、幫助消水腫。
　　消水腫食物推薦一：木瓜
　　尚未成熟的青木瓜甜度雖然不足，但在果肉及葉子中皆含有豐富的木瓜蛋白酶(Papain)和維他命C，不僅可以促進消化，還能有助於分解肌肉中的乳酸，所以，能有助於減輕因過度運動或勞動後身體因累積乳酸過多而產生的疲勞，更進一步可以預防體脂肪的囤積。