不同年齡段怎麼減肥？這樣減更有效

怎樣減肥有效是現在女性十分關注的一個問題。那麼怎樣減肥最快最有效呢?想要最佳減肥，應分不同年齡，身體狀況來選擇不同的減肥方案，這樣既健康又有效果。下面，就讓我們來看看你的年齡，應該怎樣減肥吧。

　　20歲
　　身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備「資源」。所以一定要注意堅持鍛鍊身體。
　　減肥方案：堅持鍛鍊，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。
　　專家提示：在飲食上，不能一味地節食，這時候的營養不良，對健康損傷太大。此階段不宜服用任何減肥藥物，以自然為最好。
　　21-25歲
　　身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。
　　減肥方案：應該多參加形體健美培訓。因為這一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊有利於瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量。