大揭秘：這些瘦身常識你必須知道

　　早晨喝杯水：
　　經過一夜的休息，早起喝一杯水不僅能夠補充身體代謝失去的水份，還能慢慢「喚醒」身體，使大腦迅速恢復清醒狀態，並且能夠刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，此外，還能促進血液循環，幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，美容養顏。
　　每天吃蔬果：
　　蔬果都含有大量的纖維素，食用後能增添飽腹感，還能補充很多維生素和礦物質，是減肥和美容不可或缺的選擇。
　　正確的坐姿：
　　如果總是貓著腰坐，會導致脂肪在腹部堆積，贅肉橫生。另外，坐著的時候蹺二郎腿會壓迫腿上的神經和血管，導致血液流通不暢對瘦腹和瘦腿都是有害無利的。