想減肥 這些小常識你必須知道

　　4、你最多能減多少重量?
　　一個星期減20磅不是不可能，但減掉的很可能只是水分。而且在日常飲食中，它們很快又會被重新吸收，增加身體的重量。
　　你最多能減多少脂肪?
　　一個健康的人一個星期能夠減掉的脂肪最多是3-4磅。需要特別注意的是，只有肥胖的人才有可能減這麼多。一位普通體重的女性(大概140磅)一周最多只能減1-1.5磅。
　　5、為什麼你不能減得更多人類的身體當然不是為了減肥而設計的，它是為生存了而設計的!我們身體里基本的化學物質從遠古就傳承下來了這樣一個信息：飢餓，而不是肥胖，是生存的最大威脅。這就是不能在短期內減掉過多脂肪的原因。事實上，如果你過分地減少了熱量吸收，你的大腦說就會下達指令，放慢身體新陳代謝的速度，從而儲存熱量。這個時候我們就會遭遇減肥的高原狀態。
　　那麼通過上面的文章介紹之後，看到這些減肥常識，我們的心中也就豁然開朗了，只要我們有一個好心態，減肥也只是時間的問題。