你造嗎？減肥不吃主食危害大

很多人自然而然的認為主食的熱量大，為了減肥就戒掉了主食，其實主食的熱量遠不及一些零食。不吃主食的危害也極大，減肥切勿輕易嘗試。

　　不吃主食一個月能瘦多少？
　　進行過不吃主食減肥法的網友稱：不吃主食加上不吃零食一個月大概可以瘦2-4斤。
　　但這個數據僅供參考，每個人的身體體質不同，作息時間有差異，不一定會在這個減重區間。體重基數大的人可能減去的重量更多，但對於小基數體重的人來說，減去的重量可能少一些。
　　不吃主食減肥對普通人不適用
　　主食中主要含有三大基本營養素之一的「碳水化合物」，一般情況下，使人長胖的不一定是高碳水化合物飲食，而在於吃下很多高油，高脂肪，高糖，高熱量食物。
　　健康指導周琳介紹，不吃主食的減肥方式只適合健美運動員、演員等特殊人群。在不吃主食期間，必須嚴格控制油，糖，鹽的攝入。不吃主食對身體損傷很大，要求很有毅力，身體素質很好的特殊人群才可以用。
　　不吃主食的減肥方法根本不適合普通人，但卻誤導了很多人。