必看：超有效的10個減肥方法

減肥的方法千千萬，如果你沒有試過就很難分辨清楚哪些是真正管用的，哪些只是一時的流行。有效的減肥方法必須有成功實例作為佐證，於是我們收集了國內外網友最受歡迎，且被證實十分可行的減肥方法。不要想一夜暴瘦，遵守其中的一條堅持下去，成功就在前方！
　　少吃點
　　少吃一點的方法對減肥來說很管用。但是有時候在吃多少的量的把握上卻很難，特別是當你都面前有一大盤美味的批薩的時候。照著我們給你的方法控制食慾，你就不會吃得過多。按照網友Linda的建議：如果你發現自己有控制不住吃太多的苗頭的話，以後無論做什麼食物，都將食材減少到一人份。
　　少吃多餐
　　每個人的飲食習慣是不同的。但是有一件事是一致的：那就是少吃多餐可以讓你比較不易感覺到飢餓，從而避免你因為忍不住飢餓而做 出不健康的飲食決定。我們有4位網友力挺「少吃多餐」的減肥方法，建議：每天吃4到6頓，每餐間隔幾個小時，其中也包括減肥時 所吃的零食。
　　飲食決定一切
　　事實證明，如果你不改變你的飲食習慣，無論你多麼努力的鍛鍊，你的體重都不會減輕。如果你的飲食習慣極差的話，無論你怎麼鍛鍊都是不起作用的。要想減輕體重首先考慮糾正你的飲食習慣，在堅持一段時間鍛鍊之後，如果你的體重仍不見減輕，你就要反思你目前的飲食習慣了。看看你每天攝入的能量是不是和你的目標體重相吻合。