懶癌晚期必看的8個減肥Tips

　　每天兩杯咖啡
　　咖啡中的咖啡因能夠幫助燃燒脂肪細胞，同時阻止游離在身體中的脂肪堆積，特別是在運動之前喝更能提升新陳代謝水平，運動時長相同的情況下，你的身體可以消耗比別人更多的熱量。
　　運動前加餐
　　運動減肥的減脂效果不佳和空腹運動有很大的關係，在運動前，最好為身體補充一些碳水化合物，它們可以幫助提升血糖和整體代謝水平，提升熱量消耗值並給你更多的動力。
　　盡量保證睡眠充足
　　充足的睡眠不僅僅是維持新陳代謝水平穩定的關鍵，還關係到肌肉纖維是否能正常合成，所以說，如果你進行一些低強度器械訓練的初衷是增強肌肉密度，提升日熱量消耗值，那一定要保證每天至少7小時的睡眠。
　　多關注健身資訊
　　打開手機，關注一些有關Fitness的賬號或是國外知名健身教練的instagram，在這裡你會發現很多有用的指導建議，也可以看到一些減肥時使用的瘦身餐食譜。