易胖體質怎麼減肥？6招速變易瘦體質

　　六種易胖體質減肥的最快方法
　　易胖體質減肥的最快方法一、少吃甜食
　　大多數情況下，比較胖的朋友們都很喜歡吃甜食。所以，要想減肥，就一定要控制自己不吃甜食。因為甜食裡面的糖分比較高，熱量高，因此很容易出現長肥的情況。比如一塊小小的巧克力中的卡路里就跟一碗白米飯的卡路里差不多。所以，對於易胖型體質的人來說，首先要做的是就是戒掉甜食。
　　易胖體質減肥的最快方法二、吃飯細嚼慢嚥
　　如果你屬於易胖體質，你可以試著從吃飯習慣上來改變，吃飯的時候千萬不要狼吞虎嚥，暴飲暴食是減肥的克星，要減肥，吃飯必須慢慢的，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以，想要安全高效瘦身，易胖體質妹子一定不要錯過此種減肥的最快方法哦!
　　易胖體質減肥的最快方法三、盡量在家中用餐
　　這也是一種減肥的最快方法。當你食用相同的飯菜，在外面用餐的熱量以及脂肪指數都高於你在家中用餐的一半，因為在外用餐的食物都含有大量的食用油和鹽分。無論是多健康的食物，在外都是含有大量的食用油，多吃一口就會攝入過多的熱量。而當你吃完了咸的之後你又會想吃甜的，讓你欲罷不能。所以還是盡量在家中用餐為好。