最不靠譜的減肥招數 你都用了嗎？

追求瘦沒有錯，但在減肥的道路上，總是有一些看似順理成章但卻很不靠譜所謂瘦身「訣竅」在耽誤你的尋美進度，它們披著如小綿羊般親和力十足的外衣，非常具有說服力，但事實上卻是最容易讓人相信卻也是最具無稽之談嫌疑的天方夜譚。

　　1.以新鮮水果代餐
　　新鮮的水果中含有大量對人體有益的氨基酸以及維他命成分，同時具有優異的抗氧化特性，但即使是這樣也絕對不意味著你可以把它們當飯吃！水果中含有極高的果糖成分，相比蔗糖，這些果糖更容易被身體吸收，讓你不瘦反胖。
　　2.每天8杯水
　　喝足量的水能加速身體中的新陳代謝進程，刺激淋巴循環，讓代謝垃圾快速排出。但每天8杯水幫助減肥的理論卻不成立。原因在於，每天吃的食物中已經含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而會對身體特別是腎臟造成負擔，使身體浮腫。
　　3.多吃辣椒
　　吃辣椒減肥是一種非常極端的方式，雖然辣椒中含有的辣椒素可以幫助分解脂肪，但同時會對胃粘膜造成相當強烈的刺激，這會讓你的身體在瘦身成功之前就已經垮掉。
　　4.唯「蛋白質」理論
　　蛋白質能為身體提供必要的營養，而且不含有卡路里，但每天只吃高蛋白食物如雞蛋、肉類則可能會造成酸中毒，影響健康。