為減肥犯過的傻 你中招沒？

　　3、最無知傻事：我餓、我餓、我餓餓餓
　　減肥可是意志力的考驗呀，誰忍得住餓誰就能瘦下來!請問您老是聽哪位江湖道士瞎掰的呀?餓肚子其實是非常危險的，它會導致失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。一直讓自己處在餓的狀態，低血糖和胃穿孔都有可能出現。也許你的意志超強，精神狀態可以一直忍受飢餓，但身體是不允許的。一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。
　　4、最冤枉傻事：想減肥晚上不吃飯
　　很多人為了減肥不吃晚飯。恭喜你，已經成為減肥小傻子了。其實晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。