夏季簡單6招 告別水腫肥胖

夏季是最易水腫的季節，一覺醒來就發現自己腫了一圈，真是讓人頭疼不已。怎麼消水腫好呢？下面跟大家分享幾個快速去除水腫的好方法。
　　外食族、久坐久站易水腫
　　哪些人比較容易水腫呢？如果平常習慣外食，當身體攝取過多的油、鹽、糖引起口渴的感覺，需要更多的水份去平衡，但同時間鈉離子也會讓水份積存在體內，就容易引起水腫；而本身長時間坐著的上班族、或從是久站職業的人，維持一個姿勢太久也會變成水腫。
　　水腫檢測5招
　　不少人到傍晚，感覺臉部浮腫、鞋子變緊，但睡一覺隔天早上起來就消失了，是最常見的水腫，以下提供5個方法供大家檢測自己是不是水腫一族：
　　平常三餐都在外進食，宵夜也喜歡吃咸酥雞、咸水雞等小吃，且特愛重口味，加辣椒、胡椒粉、醬油從不手軟的人。
　　每天都待在冷氣房裡，連上下班都是騎車或開車，鮮少走動，平日也無規律運動，汗流得少，或難排汗的人。
　　雖然平常有做飲食控制，也採取低卡餐減肥，但即使體重減輕後，臉、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹的人。
　　用手壓在疑似水腫的部位，默數約5～10秒，鬆手後表層皮膚沒有馬上彈回原狀，而是有點泛白，恢復血色速度較慢的人。
　　傍晚時總感覺腳變大、鞋變小，但隔天早上起床後又恢復正常的人。