四種肥胖類型 對症減肥更易瘦

我們都曾遇到過拼命節食頻繁運動但是卻總是無法見到體重下降的時候，每次遇到減肥瓶頸就放棄，減肥就成了一直掛在嘴邊的口號，其實要想瘦身，首先你要瞭解自己的肥胖類型，才能正確瘦身。
　　鬆軟脂肪
　　鬆軟的脂肪往往既柔軟又容易晃動。這種脂肪往往會隨著雌性激素的增加而產生，所以女性出現這種脂肪比男性的幾率更高。而鬆軟脂肪往往會積累在肚子、臀部、大腿和手臂的位置。這種脂肪非常柔軟地環繞著身體，而且分布很均勻，重量也屬於輕量級。如果你的脂肪屬於鬆軟脂肪，你會發現你可以將自己塞進小一號的衣服里。
　　如果你想要用省事的方法：
　　最適合鬆軟脂肪的方法，是激光抽脂，它可以將脂肪液化後吸出。
　　如果你想用運動來解決：
　　因為這種肥胖形式和激素有很大的關係。所以最好的方法，首先是要減少糖的攝入。具體來說，還包括含有液體糖的蘇打水、果汁和酒精。消除鬆軟脂肪最好的方法是高強度的間歇訓練。
　　纖維脂肪
　　纖維脂肪一般來說屬於皮下脂肪，當你捏肉的時候，你可以感覺到脂肪，但是它不像鬆軟脂肪那樣柔軟，捏起來會略硬，或者根本捏不起來。最明顯的例子是你的胸部周圍多了一圈「游泳圈」，捏起來感覺不到很多的肥肉，但確實是皮下脂肪。纖維脂肪比其他脂肪更難去除，也更難練下去，因為你身體中的纖維組織和脂肪組織會穿插在一起，這種脂肪也很難慢慢變沒有。