減肥抓住這些黃金期 讓你狠狠瘦
發布日期：2023-10-14 08:35:38來源：中國減肥網
《早晨》一日瘦身的開始Timing 1：醒來伸懶腰，有效提振精神
Timing 2：起床後喝溫水，促進新陳代謝
Timing 3：高纖及澱粉類當早餐，幫助排便
Timing 4：飯後按穴道，助拉筋促排便
《中午》把握午休時間做最有效率的瘦身計劃
Timing 5：中餐吃重咸食物，小心身體水腫
Timing 6：午餐飯後選擇伸展運動或走路促進新陳代謝
Timing 7：下午坐在位子上伸伸懶腰，輕鬆擁有小蠻腰
Timing 8：傍晚肚子餓水果代替甜食，降低熱量攝取
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