養成好習慣 讓你秋膘不纏身

減肥不是一朝一夕的事情，因此想要瘦身就必須得養成一個好的習慣，那麼哪些習慣能讓你更加苗條呢？下面跟著小編一起來看下吧。
　
　　保持積極的態度
　　如果總想著自己無法抵抗漢堡、薯條、冰淇淋、蛋糕的誘惑，無法堅持運動減肥，或是覺得自己就算是瘦了也沒其他人好看…別在這些細節上面掙扎了，多吃水果多喝水，多做運動多鍛鍊，不僅能讓自己保持苗條健康的體態，更能培養積極的情緒，讓每一天都顯得非常美好!
　　每天隨身帶本筆記本，把自己吃過的東西都記下來
　　研究人員發現這樣的飲食日記比沒做日記的少吃15%的食物。特別是對於愛逛街的MM來說，一開吃就停不住，奶茶、雞腿、爆米花、冰淇淋、關東煮……要是堅持吃什麼就記下什麼的好習慣，就能很有效的轉移注意力，幫助自己克制食慾。平時在家玩電腦、看電視的時候也是這樣，對於這種小習慣千萬不能偷懶。
　　找個網友一起減肥
　　找網友一起減肥，比找能經常見面的朋友一起減肥效果更好。與身邊的朋友在一起時，總是很難抵抗住誘惑。明明說好一起堅持減肥，可一旦看到了甜甜圈，只要一方稍微松口，減肥計劃就又會落敗。而找個網友一起減肥就相對可控了，身處於不同地點的對方會監督和控制你的行為，就算是貪吃後的小安慰，也顯得比較珍貴。所以，找個網友或是不常見到的朋友一起減肥吧!