必看：減肥碰到平台期怎麼辦？

減肥最常見的就是平台期，當遇到減肥平台期，不少人就開始打退堂鼓，其實這個時候更需要的是堅持，下面小編給大家分享6個突破平台期的方法。
　　減肥停滯期在減肥過程中是一種正常現象。它一定的持續時間，基本在1-2周左右。但凡有過減肥經歷的人都有這樣的情況發生，你可以說是遇到了減肥過程中的一道坎，一旦越過這道坎，你的減肥前景會很樂觀。但這裡要告訴大家的是，減肥停滯期雖然不會持續很長時間，但在減肥過程中可能會反復出現，對此要有足夠的心理準備。
　　至於為什麼會有停滯期，因為前兩周由於你熱量有嚴格控制，但熱量的消耗照常進行，所以消耗大於攝入。瘦身效果比較明顯。到了之後的幾周，你的熱量不僅繼續減少，體內新陳代謝速度也趨於緩慢，體內的熱量消耗也減少了，形成了不增不減的停滯期。
　　這個節骨眼上不能半途而廢，最好的方法是繼續，增加運動量也可以，因為這樣可以幫助你加快體內新陳代謝速度，這段時間應該很快就會過去。進入了減肥平台期？如果已經堅持了2周以上，而且體重和圍度都沒有任何變化，您可以檢查這幾個很重要但卻容易被我們忽視的方面：
　　1）單純節食，忽視運動。容易讓我們的肌肉流失，新陳代謝水平下降，自然消化減少。身體自動調節之後又變成了熱量攝入/消耗平衡狀態，這時當然體重下降停止了。這時您要做的是慢慢恢復飲食、增加運動，恢復新陳代謝旺盛的狀態。