常識：怎麼判斷是否需要減肥？

　　如果你是為了數字而減肥，那還是趁早放棄吧！
　　很多減肥的朋友都會進入這樣一個誤區，就是體重秤上的數字下降了就歡天喜地的，一旦體重秤上的數字上升了就怨天怨地！
　　甚至有些狂熱分子，為了追求數字上的變化，採用節食這種極端方法，的確它能讓你的體重下降很快，但是你的體型未必能夠改善，因為你的脂肪含量並沒有改變，還有可能會上升。還有就是這種方法會使身體嚴重營養不良，造成身體各功能下降，非常「傷元氣」。
　　下面小編教你從科學的角度來判斷自己的身材需不要要減肥。
　　1、最流行的檢測：BMI
　　BMI=體重（kg）/身高（m）的平方，學名叫身體質量指數，19世紀中期比利時的凱特勒最先提出這個概念。
　　評判標準：中國人與外國人的體型大不一樣，BMI標準也不同。國外把24.9定為正常上限，≥30為肥胖。而國際生命科學學會中國肥胖問題工作組綜合24萬人資料，提出了中國成年人的標準，BMI在18.5～23.9為適宜範圍，24～27.9為超重，28以上為肥胖。