減肥答疑：不吃主食會瘦嗎？

一說到減肥，很多MM想到的是節食，其實這是一種不健康的減肥方式。還有的MM認為，不吃主食就能瘦，真的是這樣嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
　　吃主食會胖，不吃主食會笨？
　　從這份調查的結果中能明顯發現一個問題：都市白領，尤其是女性對主食幾乎到了「避之唯恐不及」的地步了。主食為什麼這麼可怕呢？絕大多數女性認為「是主食讓我變成了死胖子！」但這樣的觀念真的正確嗎？主食真的可以不吃嗎？營養專家說，當然不！正確吃主食可以不變胖，但不吃主食不僅會變笨，還對身體有其他不良影響！關於主食的愛恨糾結，下面來為大家答疑解惑。
　　【贊成】
　　對於「不吃主食」的問題，絕大多數的白領女性都持贊同的態度，理由是，吃主食會讓我變胖！
　　【反對】
　　「如果主食攝入不足，人會容易疲勞，這是因為主食是直接供給我們的大腦紅細胞的營養的。我們大腦的營養只能從飯里來，當你主食不夠的時候，血糖就會低。血糖低了以後，整個腦細胞的能量代謝就會降低。主食中除了有能量，還有大量的膳食纖維。我們知道膳食纖維有很多作用，包括控制體重，包括對血脂、血糖的調節，對減少血糖血脂的吸收都是很有幫助的。也許你覺得血糖血脂降了你感覺不出來，但有個情況是一定能看出來的，那就是便秘。你主食攝入不足，尤其是粗糧攝入不足就會便秘。」