【減肥常識】少吃就能瘦下來嗎？

　　第一階段實驗告訴我們：飲食控制組的小鼠對於壓力更為敏感。
　　也就是說，普通小鼠覺得毫無壓力的時候，那些被減少食量的小鼠，就已經亞歷山大了。
　　而如果你對壓力更敏感，身體皮質醇分泌經常處於高位，就很容易出現血糖上升，食慾增加等現象。
　　所以節食後的暴食，和意志力沒有半毛錢關係。
　　節食一次，損傷遠不止一年
　　在實驗的第二個階段，當限制飲食組的小鼠慢慢吃回正常體重後，科學家分別用高脂飲食和正常飲食去餵食兩組小鼠。
　　數據證明：那些當年節過食的小鼠，食慾更加好，並且更愛吃高脂的食物。
　　所以如果是一個節過食的普通人，就算體重反彈了，這些留在生理習慣中的副作用，卻不會立即消失。
　　如何控制暴食慾望？
　　歸根結底，節過食的人會暴食，是因為心理承受能力變低，導致自己長期處於亞歷山大的情況下，然後皮質醇分泌常年處於高位。
　　所以最主要的解決方法就是學會自己給自己疏導心理壓力，時刻做一個開心的小太陽。