警惕！這些「食物」當心越減越肥

　　可以這麼做：
　　飲用熱飲舒緩飢餓感，讓人充分考慮自己的進食慾望，有時候口渴的訊息會和飢餓混淆，也許你的身體只是需要水分。
　　6、蘋果
　　蘋果低脂又營養，它有許多維生素和膳食纖維，簡直是超完美的健康首選！但靠著蘋果並非均衡飲食，渴望很快瘦下來的女生可能不吃其他東西，中午只吃蘋果，晚餐一定會讓你更渴望大口吞食。
　　可以這麼做：
　　吃蘋果時，不妨搭配5-10顆杏仁或是一條乾酪，通過零食多補充點卡路里，就可以避免晚餐狼吞虎嚥。
　　7、全麥餅乾或其它烘焙食物
　　無脂肪的食物，常常會增加糖的含量，只要你仔細檢查包裝上的營養成分，會發現有些清淡食物卻有更多的卡路里。
　　可以這麼做：
　　偶爾吃點全麥餅乾或是優質巧克力會讓減肥生活更有趣味，也不會踏進卡路里的地雷區。穿插一些普通食物，攝取適當的卡路里才會讓身心平衡，持續減肥計劃。