警惕這些高熱量食物 吃一口讓你胖10斤

　　4、早午餐。
　　春困春困，你是不是每天早上對著被窩依依不捨呢。然後到最後一刻快遲到了你才匆匆忙忙地從被窩里彈出來，洗漱完畢，快餐也不吃就出門了。到了午餐時，你就肆無忌憚地狂吃猛吃，吃一大堆垃圾食品卻沒有營養。
　　5、調味醬。
　　很多調味醬讓你吃起來更津津有味，但是正是這些東西把原本營養健康的食物變成了高熱量的食物。
　　6、飲料。
　　奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季里受歡迎的飲品，攜朋引伴，輕酌美酒，確實享受。但是要注意，很多這些飲料都含有高糖份、高熱量，所以茶酒飲料還是要好好挑著喝，不要一時興起，豪飲狂飲。
　　7、餐後甜點。
　　堅果、巧克力、椰子等在甜點中都很常見，正是這些食品讓甜點含有過高的熱量。所以記住，最好以水果代甜點，不然也要盡量少吃。
　　8、沙拉。
　　春夏季，正是出遊的好時機。自制野餐，蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。不要加太多沙拉醬，加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營養的調味。吃得清淡點總是好的。