5:2輕斷食減肥法 促代謝讓你瘦瘦瘦

輕斷食是人們比較推崇的一種減肥方法，輕斷食不會像斷食減肥那麼極端，且適當的進行輕斷食對於身體健康還有好處，下面就跟小編一起來看看具體應該怎麼做吧！
　　要做哪些準備？
　　斷食並非絕食，不能突然性地開始進行，在斷食前後及斷食過程中，都有一些需要特別注意的事項。只有掌握了這些要領，才能讓斷食變得比較容易，也能夠讓自己獲得良好的減肥效果。
　　一，心理準備
　　作為一種健康的自然減肥療法，它必須在斷食者自覺、自願、愉悅的心境下進行。所以在斷食前，必須做好心理準備。
　　二，身體準備
　　最好在斷食前一個星期，就要有計劃性的減食，並逐漸過渡到日常以清淡的食物和蔬菜水果為主。忌喝酒抽煙，避免大吃大喝，只有做好身體上的準備，才能夠迅速的適應斷食減肥法。
　　三，時間準備
　　因為斷食通常需要連續進行1至7天，所以最好能夠把斷食的時間安排在週末、節假日，或者自己的休整期，比較清閒的時間段。