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減肥堅持不下去怎麼辦?8個tips幫你忙

發布日期:2023-10-16 15:00:41來源:中國減肥網
  4、運動之後要放鬆
  不要只是瘋狂運動流汗,然後精疲力盡地往床上一躺,這樣會在你心中打上「運動=痛苦」的標籤。在運動之後,不如再為自己安排一些輕鬆的項目,比如蒸個桑拿放鬆一下,給自己吹個完美髮型,喝杯熱咖啡,或者只是坐下來啃個蘋果,都可以幫助你舒緩身心。
  5、把瘦身象徵物放在顯眼位置
  放一個提醒你要堅持瘦身的象徵物品在家中顯眼位置,有助於你向自己的瘦身目標大踏步前進。你可以選擇把你最愛卻又已經穿不下的貼身裙和緊身褲放在顯眼位置,或者在電話旁邊貼上你最苗條時候的一張照片。在你想要向懶惰屈服的時候,看看它。
  6、邊看電視邊鍛鍊
  不要只想著回家窩在舒服的沙發上觀看你最喜歡的節目,你完全可以在跑步機上看。一些健身房裡會安裝電視,或者你可以把節目下載到你的智能手機中。邊看電視邊鍛鍊既節省了你的時間,又可以讓你的運動時光更加快樂。
  7、嘗試新的運動方式
  長期堅持單一的運動會讓人厭倦,你完全可以試著變換一下你的運動方式,為你的運動計劃加點樂趣!你可以參加一個你從來沒有接觸過的健身項目,找個風景優美的地方去遠足,騎車前往一條新的道路——這些小小的改變可以給你帶來新鮮感,讓你感受到運動的全新魅力。

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