真相：原來這是瘦子吃不胖的原因

　　4.飲食結構不同
　　有人吃許多蔬菜、生果，但熱量並不一定很高，由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響著增肥進程。一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
　　5.生活習慣不同
　　當你在找別人吃不胖的緣由時，你的兄弟沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規則一點?現代社會日子節奏快，活動量很少，所以盡可能的運用閒暇時刻，每天堅持適當運動，是健康的不二規律。
　　怎樣養成易瘦體質？
　　少食多餐 增加進餐次數
　　每天5—6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24：7。這樣做可以防止你在長時間飢餓後的過度進食。每餐的間隔時間不要超過4小時，並且要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。