【常識】減肥別盲目 營養不良也會胖

在每個故事裡面都會有一個胖子，胖子何其無辜，要是跟營養掛上鈎，那就更加無辜了。胖子都是跟營養過剩吃的太好有關麼？其實還有一種可能，體重超標的你，更有可能是營養不良！what？為什麼營養不良也會導致肥胖，逗誰呢？這是因為這類人身體缺乏某種營養素所導致，所以說營養不良也會導致肥胖。
　　導致營養素缺乏的原因有幾點：
　　1、為了減肥而過度節食。
　　2、偏食。
　　如果你有上面的這兩點情況，那麼你就要當心了，只有均衡體內的營養，身體裡面過剩的營養物才能被消耗排出體外。
　　也就是說，如果你吃了一些精細加工的食物，吃多了油炸、燒烤的食物，卻偏偏很少吃蔬菜水果或者柚子蛋白質。那麼身體就算缺乏營養那麼也會長胖。而經過煎、炸、炒等的菜菜餚遠比不上蒸或者煮來的有營養。
　　吃的多不等於營養多
　　整個街頭充斥著各種炸雞、漢堡、芝士奶茶，這些食物在吃的時候會給人帶來強烈的滿足感，吃的簡直讓人停不下來，於是就開始陷入越吃越多，越吃越胖的循環中，成天吃這些不健康的食物，何來的營養過剩？你不營養不良誰營養不良？
　　下面給大家介紹一些飲食原則
　　1、多吃穀類
　　不管是為了健康還是減肥，穀類食物的粗糧都是必不可少的，穀物種含有很多粗纖維，還可以提供碳水化合物、蛋白質和維生素B族等等。