健康減肥8戒律 遵守保准瘦一圈

　　「七戒」半途而廢
　　詞解釋：你身上的肥肉不是一天長的，所以也別指望有什麼靈丹妙藥能讓你一天之內減出個魔鬼身材。如果你想只靠某種方式一個月、兩個月就瘦下來，然後從此可以「吃老本」，那麼你一定會失望;相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那麼它肯定會給你驚喜。
　　經常聽說有的人，在某個減肥機構幾個月之內減了20斤，後來不控制自己的飲食、生活，短時間內又長了30斤，然後再次決定「誓死」要減40斤，事實上，如果不「端正」自己的生活，減肥只能是反反復復，無窮盡也。
　　並且，反復減肥對於健康的影響亦不容樂觀。研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因，但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
　　下下決心，從根本上將肥胖從身體里徹底「戒除」吧，將戒肥成為你的生活習慣、生活方式，你會在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對是意志堅定者的勝利!
　　你現在可以做的：
　　準備一隻手環和一本記錄本。戴上手環，對照「七戒」開始全新的生活，可以將生活細節記錄在本子上，來提醒自己。只要哪天沒有恪守戒律，就將手環換到另一隻手上。以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，恭喜你，你基本「戒肥」了!